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濕氣重怎么辦 做拔罐能緩解這個問題

  濕氣是一種看不見的東西,但是當一個人體內的濕氣太重的時候,是會影響到健康的。濕氣重怎么辦?如果你也有這樣的疑問,那么一定要積極的去除濕氣。濕氣重的原因是什么?想要了解更多,就請看下文吧!告訴你濕氣重的表現什么。

  濕氣重怎么辦

  一、拔罐祛除體內濕氣

拔罐祛除體內濕氣

  拔罐估計不少人都很熟悉了吧!在很多的中醫院以及一些診所,都是可以做拔罐的。拔罐能幫助去除濕氣,而且好處在于操作簡單,不費時間,人也不會感覺到痛苦。拔罐的費用不貴,多數人都可以承擔,建議一周進行一次。

  二、通過運動祛除體內濕氣

  運動也能去除濕氣,是不是沒有想到呢?運動是比較簡單的一個方法了,不需要太多別的輔助,自己動起來就能去濕氣。比較推薦快步走、騎車以及太極拳,這樣的運動適合多數人,只要堅持去做,一般兩個月就能看到效果。

  三、通過飲食祛除體內濕氣

  飲食也是一種能去除濕氣的方法,如果說你在平時不注意食物的選擇,那么就可能會把濕氣給吃進去。紅豆以及薏米是很好的祛濕食物,能幫助我們把濕氣慢慢的給排出來,改善濕氣重的不適癥狀,每天早上吃一碗紅豆薏米粥,效果顯著。

  四、改善生活習慣祛除體內濕氣

  1.避開環境的濕氣

  睡覺不要直接睡在地板上。地上的涼氣重,濕氣重,很容易侵入人體造成四肢酸痛。潮濕的下雨天也要減少外出,半干的被子和衣服不要蓋,睡覺之前將頭發吹干,房間要經常通風保持干燥。如果室外的濕氣也很重的話,可以借助電風扇等就加速空氣流通。

  2.按時睡覺

  我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。

  3.避開生冷、甜膩食物、酒

避開生冷、甜膩食物、酒

  外部環境僅僅是誘因,體內環境太濕才是主因。陳偉說,中醫認為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。

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