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驚蟄養生 驚蟄養生預防四種“驚蟄病”

  春天是各種疾病的多發季節,驚蟄時期更是如此。四種驚蟄時期容易發生的病究竟是什么?又應該如何預防呢?下面,跟小編一起看看吧。

  驚蟄、春分節氣是春季中穿著為自由的節氣。俗話說,二八月亂穿衣,實際上是說農歷二月寒、熱交替不規律的氣候。這兩個節氣的飲食搭配與健康關系密切。這一時期飲食應以培補、升發陽氣為主。

  一、預防流行性疾病

  陽春三月,天地俱生,萬物以榮,大地一片生機,人們也在經過一個冬天的蟄伏后開始活動頻繁。

  隨著氣溫的升高,細菌、病毒也開始生長繁殖,因此,春天是疾病多發的季節,尤其是一些傳染病,如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。另外,春天氣溫氣壓變化較大,一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發。那么怎樣做好防病保健呢?

  要有防病意識和堅強的信念

  在思想上做好防病的準備,提前了解疾病的防治知識,如遇氣候突變帶來身體不適時,要靜心養氣,防止舊病復發,要堅持服藥,相信自己能抗擊病癥。

  預防接種

  可去醫院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗、流腦疫苗等。

  日常調攝方面要多加注意

  多開窗戶,保持室內空氣新鮮,保證充足的睡眠,不要太快地脫去冬衣。飲用泡有貫眾的水(取貫眾500克洗凈,放入水桶中,每周換藥一次),也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次,可以預防其他人患感冒。另外,每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用,而且還能增強機體的抵抗力。

  驚蟄節氣是傳染病多發的日子,要預防季節性的傳染病的發生,還應多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品,像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等,或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等,燥烈辛辣之品應少吃。

  二、哮喘

  驚蟄春分前后,慢性疾病患者易復發,正所謂“百草回芽,百病復發”。其中哮喘多發于此期,飲食調養的方法很適宜于哮喘輕度發作或緩解期。

  因此,應該避免進食過飽,吃的食物不宜太咸,忌煙、酒,慎用辛辣刺激食物,特別要禁食海腥油膩之物。發作期鼓勵患者多飲水,利于排尿。食物以充足碳水化合物保證熱能供應,以乳、蛋、豆制品保證蛋白質的給養。

  腎陽不足的虛喘病病人以海馬焙黃研末,每次沖服3克,或以當歸6克,海馬3克,水煎服;五臟氣血虛衰、中氣不足的虛喘病人以鵪鶉1只,不去毛,焙燒研末,每次10克,加紅糖水融化,再兌入黃酒50克,一次服完,每日2次,予以調養。

  三、風濕

  甘四節氣的“驚蟄”。《月令七十二候集解》曰:“……萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄,是蟄蟲驚而出走矣。”其意為春雷響起,驚動萬物,也就是說從這時節起冬眠的生物蘇醒了。上周還是料峭春寒,現快到萬物復蘇時,天氣多為濃霧、微雨。人體常感四肢麻痹、關節活動不利。小編特推薦老桑枝煲雞肉湯這款有效祛痹,口感好的藥方。

  中藥老桑枝煲雞具有益精髓,祛風濕、利關節的功效。廣東民間亦常用它輔助治療風濕性關節炎、四肢攣痛麻痹、頸背牽引疼痛,慢性腰脊勞損等癥。

  [材料]老桑枝60克、雌雞一只去毛及內臟(約500克)、生姜3片。

  老桑枝性平味苦,入肝經,功能祛風濕、利關節、行水氣,《本草匯言》說它能“去風氣攣痛”,《本草備要》亦認為它能“利關節、養津液、行水祛風”,《嶺南采藥錄》還記載它有“去骨節風疾,治老人鶴膝風”的功用;雞肉性溫味甘,入脾、胃、肝經,功能溫中、益氣、補精、添髓,《別錄》說它能“補益五臟,續絕傷,療勞,益氣圖”,《食療本草》亦認為它能治“踒折骨疼”,《日華子本草》也記載它有“止勞劣,添髓補精,助陽氣”的功用。二者合一,倍增祛風濕、利關節、益精髓的功效。

  [烹制]用清水把老桑枝洗凈,并稍浸片刻;雌雞宰凈,去毛及內臟,洗凈。與生姜一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲約2個小時,再加入適量食鹽便可。此量可供3~4人用,可把雞撈起,拌入醬油佐餐用。

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