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“小寒”節氣健康養生你必須要知道的事

  小寒是一年當中的二十四節氣之一,并且小寒是二十四個節氣里倒數第二個節氣了,這代表著年假要來了,春節要到了,合家團圓的日子也不遠了。但是小寒對于中國而言,卻是標志著我們已經進入了一年當中寒冷的日子,中國的氣象資料顯示出小寒是氣溫低的節氣,而且只有少數年份的大寒氣溫是低于小寒的,足以說明小寒的寒冷是有多么霸道。

  從中醫理論上看來,小寒是屬于陰邪,也是寒冷的節氣,就是陰邪鼎盛的時期,從飲食養生的角度上來說,在這段時間里,我們一定要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱的食物,用來補益身體,防御寒冷氣候對我們身體的侵襲。

小寒是屬于陰邪,也是寒冷的節氣

  小寒的天氣特點

  小寒是臘月迎春當中第一個節氣,而且小寒與大寒、小暑還有大暑以及處暑一樣,都是代表著氣溫冷暖變化的節氣。

  小寒的天氣特點就是天氣寒冷,因為小寒時節,我國大部分地區已經進入了嚴寒時期,土壤凍結,河流封凍,再加上北方的冷空氣不斷的南下,在南方寒冷的時候也就是小寒了。

  小寒養生需要冬藏

  春生、夏長、秋收、冬藏都是大自然的規律,并且在我國中醫學認為,天人相應,從冬至到小寒和大寒的這段時間里,是一年當中寒冷的季節,在這個期間,我們應該注意養生,而小寒養生需要注意的,就是冬藏了。

  在《黃帝內經》當中早就有了天人相應的思想,順應自然的規律,就可“盡終天年。”

  冬藏,就是冬季的三個月,謂之閉藏,是生機潛伏和萬物蟄藏的時令。

  根據大自然的天氣變化,與自然相迎和,是養生重要的一步。

  度過小寒你不能不知道的事

度過小寒你不能不知道的事

  1. 白開水要多喝

  冬天的氣候比較干燥,身體是非常容易缺水的,尤其是坐在空調房里的上班族,天天吹空調身體更是容易缺水,經常喝白開水,不但能保證我們身體的需要,還可以起到利尿排毒的作用,并且還有排毒的功效。

  2. 經常進行戶外活動

  藏冬,并不是冬天藏在屋里不出來,所以除去戶外活動是非常有必要的,經常窩在屋子里,反而更容易生病。

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