bbin体育怎么买稳

高血脂吃什么 常見的谷類可以緩解高血脂

  高血脂是一種常見的疾病,現在人們的生活變好了,患有此病的人越越來越多了。得了高血脂之后我們的身體會有一些表現的癥狀,大家應該要了解。高血脂患者在飲食方面要特別的注意一下,吃什么比較好呢?

  高血脂吃什么

  1.蕎麥

  患有高血脂的朋友在平時可以適當的吃一點蕎麥,我們應該知道這個物質具有很好的降血脂效果,它本身含有豐富的蘆丁、黃酮類物質。它們都具有降血脂、降血壓的作用,黃酮類物質可以幫助我們調節心肌的功能,增加冠脈血流量,預防心律失常。

  2.燕麥

  燕麥可以說是比較常見的谷類了,很多人會在減肥的食物吃燕麥,它本身具有的營養物質可以說是很豐富的,像是人體需要的含蛋白質、脂肪等,且富含亞油酸和可溶性膳食纖維,這些物質不但可以為我們的身體提供營養,常食可降低膽固醇、血糖。

燕麥可以說是比較常見的谷類了

  3.桑葉

  桑葉中含有豐富的多糖類、氨基酸、多酚類及食物纖維,這些物質可以幫助我們抑制身體中膽固醇的生成,在平時適當的吃一點桑葉可以幫助我們調低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌,增加類脂質的排泄來實現降血脂作用。

  4.菊花

  菊花含有豐富的揮發油、黃酮、木犀草素等,實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而有降壓、強心等功效。

  5.玉米

  玉米具有抗血管硬化的作用,亞油酸含量高達60%以上,還含有卵磷脂和維生素E等,具有降血清膽固醇,防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用,有助于血管舒張,維持心臟的正常功能。

玉米具有抗血管硬化的作用

  6.決明子

  決明子含有蒽醌類(決明子素、大黃素、鈍葉速素等),蒽醌類物質決明子素,大黃素,鈍葉素等有降低血脂,降低血壓的作用。對于防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。

  高血脂的癥狀

  1、瞼黃疣

  瞼黃疣是是指眼臉上會有淺黃色的小皮疹,這是中老年婦女高血脂的常見癥狀。剛開始時皮疹為米粒大小,嚴重時會長滿整個眼瞼,影響美觀。

  2、黑斑

  有些高血脂患者會在短時間內在面部、手部出現較多黑斑,這種斑塊比老年斑大一些,顏色比較深。會感覺記憶力、反應力明顯下降。

  3、冠心病

高血脂吃什么 高血脂的原因 高血脂的癥狀 史上全明星資料
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
bbin体育怎么买稳 精选三肖六码图片 E彩票 北京pk10技巧5码选位置 篮球比分直播足彩网 11选五 程序算法 云南时时视频直播 7070彩票官网下載 足球比分手机 乐享彩票是不是正规 棋牌休闲炸金花游戏