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高血糖的原因 運動量少會引起這個病

  高血糖是現在比較常見的疾病,得了高血糖之后我們的身體會有一些癥狀出現,高血糖會給我們的身體帶來很多的危害,能夠引起人們出現高血糖的原因有很多,我們在平時應該注意一下,吃什么可以緩解高血糖的癥狀,下面會有詳細的介紹。

  高血糖的原因

  1.超重或肥胖

  如果在生活中我們出現了高血糖的情況,那么應該要控制好自己的體重。我們會發現,胖人比瘦人更容易高血糖,這樣也就說肥胖是糖尿病的獨立危險因素之一,人體一旦變肥胖了,會引起胰島素抵抗,因而使得血糖升高。

出現了高血糖的情況,那么應該要控制好自己的體重

  2.運動量過少

  運動對人體來說很重要,適當的運動可以幫助我們可以幫助我們預防多種疾病的出現,如果在進食后長期久坐,運動量過少,這樣就很有可能會增加胰島的負擔,導致血糖升高。適當的運動可以幫助我們降低血糖,減緩餐后血糖的峰值。

  3.飲食不均衡

  飲食是導致人們出現高血糖的主要原因,生活中我們的飲食習慣差,動不動就暴飲暴食,或是經常有上頓沒下頓,偏愛油炸高熱量食物,或是總喝含糖的飲料。過量的糖在體內無法得到消化利用,那么就會導致尿糖,糖類還會轉化為脂肪存儲在體內,引起肥胖。

  4.長期酗酒

  酒精的熱量很高,還會損害肝臟,引起脂肪肝。雖然喝酒會在短時間內降低血糖,但是長期來看,喝酒是會升高血糖的。

  5.藥物

  長期使用一些藥物也可以導致血糖升高,造成糖尿病,如:糖皮質激素、煙酸、二氮嗪等。

  6.氣候因素

  冬季寒冷剌激,可促進腎上腺素分泌增多,促進血糖升高;夏季炎熱多汗,注意補充水分,否則血液濃縮而血糖增高。

冬季寒冷剌激,可促進腎上腺素分泌增多

  7.各種應激情況

  如外傷、手術、感染發熱,嚴重精神創傷,嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁以及急性心肌梗塞等應激情況,可使血糖迅速升高。

  高血糖的危害

  1、全身無力

  人體內環境如果缺少胰島素,血液當中的葡萄糖進入人體就會受到影響存在障礙,因此沒有辦法通過燃燒來產生能量,這樣細胞就無法獲得足夠能量,更加不能精神百倍的將葡萄糖轉化為其他物質儲存,會導致血糖數值升高,當血糖的比例已經超過腎閉值時候,糖分就會隨尿液排出,會導致身體能的能源浪費,也因此會導致免疫力下降。

  2、視力減退

  當身體內血糖數值升高之后,人體的視力往往也會受到影響。

  3、抵抗力下降

  人體如果長時間處于高血糖環境當中,葡萄糖就不能被身體吸收利用,而是會通過尿液中流失,這樣身體沒有辦法只能通過分解脂肪跟蛋白質來幫助身體供應能量,長時間下去抵抗力自然就下降了。

  4、水電解質及代謝紊亂

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