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腹脹怎么辦 想不到喝醋可以預防這癥狀

  腹脹可以說是很常見的癥狀,很多人在生活中應該都遇到過,一旦出現了腹脹我們會感覺自己的身體非常難受,這個時候應該怎么辦呢?吃什么能夠幫助我們緩解腹脹的情況?其實能夠引起腹脹的原因有很多,下面會有詳細的介紹。

  腹脹怎么辦

  1、喝醋

  生活中經常出現腹脹的朋友,這個時候可以選擇喝醋,大家可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,之后在吃放的時候啜飲,能夠幫助我們消化。還有大家也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

生活中經常出現腹脹的朋友,這個時候可以選擇喝醋

  2、細嚼慢咽

  很多人會出現腹脹都是飲食出現了問題,我們在吃飯的時候應該要細嚼慢咽,大家在吃飯的時候不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,還有也不要邊吃飯邊喝湯,經常做這些事情很有可能會造成消化問題,之后帶來脹氣。

  3、嚼米湯

  腹脹的朋友應該在飲食方面注意下,大家可以適當的吃一點米湯及大麥粥,它們對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。我們可以用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。大家可以在蓋子上慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數次。

  4、怎樣熏豆子

  如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示,浸泡豆子12小時,或用濕紙巾覆蓋24小時,可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類化合物。

  5、遠離錯誤搭配食物

  食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或淀粉合用。

  6、藥物的選擇

  胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多,可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水,當作灌腸劑,以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,它可在數小時內解除問題。

胃部脹氣可用胰臟酵素

  7、吃飽后不要馬上坐著

  吃飽后可以散步或站一會兒,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

  8、涂抹薄荷油

  脹氣難消時,可以使用薄荷油涂抹胃部周圍,可有效緩解脹氣問題。

  9、古方茶療

  李時珍在《本草綱目》上有記載:“諸藥為各病之藥,茶為萬病之藥。”唐代劉貞亮也曾經總結說,茶有十德:以茶散郁氣;以茶驅睡氣;以茶養生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養身體;以茶可行道;以茶可養志。古方茶療渣脾茶 對胃脹氣的人非常的適合。

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